饮食主要是预防骨质疏松的并发症:
饮用鲜奶
一般来说,成年人一天应该喝400~500毫升,即两袋牛奶;至少要喝250毫升左右,即1袋牛奶,最好是750毫升左右,但最多不宜超过1000毫升。
摄入蛋白质
从日常膳食中获取蛋白质,对于骨骼的形成和全面健康都很重要。
建议多吃豆类和绿叶食物,如花椰菜、
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