一、适合吃的食物：
1.含铁丰富的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。;
2.高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白;
3.含维生素c高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁;
二、不适宜
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