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孕期不适 见招拆招

更新时间:2010-09-23 15:19:31

  当怀孕喜悦还让人有飘在云端的不真实感时,孕吐的来袭马上让你知道,你是真的怀孕了。接着,还会有一些恼人的不适症状逐步出现,让准妈妈是备受困扰。虽然,有许多的症状都是怀孕的必经过程,但是,如果你能够提前做好准备,面对问题时,依照我们提供给你的建议确实施行,很多症状是可以减轻甚至不会发生的哦!

  ※孕吐

  原因:

  怀孕时由于内分泌的改变,加上有时反射性胃痉挛的影响,使得怀孕初期约有一半以上的孕妇会出现孕吐的现象。

  时间:

  孕吐多半发生在怀孕6-12周,其中又以晨吐较为明显,只有少数的准妈妈会延长至4-5个月,所以准妈妈放宽心,忍过一段时间,幸福的日子就快来临了。

  处理的方法:

  预防晨吐的发生,可以在起床前先吃一些土司,或是喝冷或热的饮料(温食比较容易引起恶心)。

  饭后不要马上躺卧或弯腰,以免食物逆流,引起恶心感。

  吃饱后不宜喝大量的汤水,可考虑固体与液体食物分开一段时间食用。

  避免空腹,但也不要一次吃太多东西,以免引起胀气,建议采少量多餐法。

  选择清淡食物,避免太油腻或是气味过重。

  保持清新空气,避免油烟,如果可以则请老公代为下厨。

  饼干、烤面包、苏打饼等可减低孕吐的不适,准妈妈可尝试看看。

  睡觉时头部可略抬高。

  如果经常孕吐,则适时补充一些水份。

  。保持心情愉快,找些事情来做,转移注意力,不要一直想着呕吐的感觉。

  影响:

  一般性的孕吐对准妈妈来说,是正常的过程,大多不会影响代谢状况,而且暂时性的胃口不佳,尚不至于造成营养失调,准妈妈不用太过惊慌。但是,如果有持续性的严重呕吐,连流质食物都无法进食,那么就需要就医治疗。另外,原本就有肠胃方面的疾病,孕吐会使症状加重,必要时也需请医师妥善治疗。 第一页 1 2 3 下一页 最后一页

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