很多人都在到处寻找丰臀提臀的方法，很多方法也要么难以坚持，要么不适合自己!丰臀真的是如此浩大的工程吗?其实不然，日常生活中简单的摸摸屁股，只要你坚持，同样可以给你一个漂亮性感的美臀哦!

　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩

　　就成了最佳选择。

　　1、俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

　　2、体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。

　　3、仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。

（实习编辑：何丽丽）