还在羡慕人家的瓜子脸么?还在为瘦脸而烦恼么?日本正流行着一股筋络舒展瘦脸热潮，想要拥有精雕细琢的完美脸型，只需通过适当的伸展运动外加脸部按摩，针对不同脸型，对症下药，便能轻松对抗松弛，水肿和脂肪，让你焕然一新!还等什么呢?快来学习吧。

　　A：脸部浮肿型

　　1：肾、膀胱经脉伸展运动

　　肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动，通过做相应的伸展运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余水分，解决浮肿烦恼。

　　1)抬头挺胸，吸气，右腿向外迈出，脚尖绷紧，同时右手手臂向上伸直，身体重心在左脚。

　　2)吐气，将举起的手臂画弧线向后摆动。

　　3)吸气，经由身体下侧向上继续画弧线，注意手臂不能弯曲。

　　4)吐气，右手手臂画满整圆后向上伸直，此时身体重心转移到右脚，左脚向后绷直,腰板挺直。

　　左右各重复1-2次。

　　2：手腕运动

　　转动手腕的同时，带动肘部和肩部运动，加速手臂淋巴的流动，从而刺激颈部及下颚，减小浮肿。

　　1)身体放松，坐在椅子上，双手握拳，握拳时注意将大拇指放在最里面，然后画圈转动手腕，正反方向各10圈。

　　2)弯曲肘部，握拳并以肘部为中心画圈转动，正反方向各10圈。

　　3：颈部运动

　　1)身体放松，坐在椅子上，两手抱于脑后，注意肘部要紧贴在一起。

　　2)保持动作1的姿势，颈部慢慢向一侧倾斜。

　　3)保持动作2的姿势，同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度，背部挺直。

　　4)挺胸，同时恢复到动作1的姿势。

　　重复以上动作5-10组

　　B 双下巴及颈部肥胖型 第一页 1 2 下一页 最后一页