你有水桶腰?你有小肚腩?你在为瘦腰而烦恼?告别水桶腰，塑造小蛮腰，其实只要一分钟!现在下面就向你介绍这个风靡瘦身美容界的瘦腰三个动作，让你轻松拥有小蛮腰!

　　下面的这三个动作，能让你彻底告别水桶腰哦。

　　双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。

　　然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

　　保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

（实习编辑：何丽丽）