分娩对于妈妈们来说就像一场“战役”，宝宝生下来后，很多伤痛仍未消退。下面，我们将为大家介绍能改善产后腹痛、身痛的食谱。

　　产后子宫收缩所产生的疼痛或因血瘀或因产后气血虚弱，湿热乘虚而入所引起的腹部疼痛，称为产后腹痛。产后腹痛、身痛应该吃什么?

　　产后腹痛的食疗可选用： 1. 山楂60克，红糖30克，将山楂放入砂锅内用文火煮5分钟后，加入红糖再煮片刻，趁热饮服。 功效：活血祛瘀、止痛。 2. 红兰花30克，白酒200毫升。将红兰花与白酒同煎至白酒的一半，去渣候温，每次服50毫升。 功效：行血止痛。 3. 红鸡冠花3克、鸡蛋2枚。红鸡冠花浓煎取汁，冲生鸡蛋后置火上微沸，待温顿服。 功效：行血化瘀，扶正固本。 4. 当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，与当归、生姜一并入入瓷罐中，加水250毫升，用旺火隔水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。 妇女产褥期间而出现的肢体疼痛、麻木、重著者，称为产后身痛。 产后身痛的食疗常可选用： 1. 黑豆250克、僵蚕250克，酒1000毫升。将黑豆炒焦，以酒淋之，绞去渣，贮于净器中;把僵蚕投入酒中，浸5日后取用。每次吃炒黑豆，饮僵蚕酒，一天二次，夜一次，每次温饮僵蚕酒50毫升。 功效：祛风。 2. 独活60克，大豆500克，当归10克。将独活去芦头后，与当归捣碎研细，置于净器中，以酒1000毫升浸之。经一夜后，炒大豆令其青烟出，投入酒中密封，候冷，去渣备用。每天三次，每次温饮一杯。 功效：祛风补血。 3. 煅海螺6克，鸡蛋壳(焙干的)6克、当归30克，共研细末，每服10克，以黄酒20毫升调匀，白开水送服，一天二次。 功效：养血润燥，止痉。

（实习编辑：张嘉敏）