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运动无法抵消久坐的危害

更新时间:2010-09-23 23:46:55

  多位健康专家警告说,即使你也经常运动,但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要——办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等——重要的是坐的时间长短。

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  日前,多位健康专家警告说,即使你也经常运动,但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要——办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等——重要的是坐的时间长短。

  目前的研究还是初步的,但已有多项研究显示,每天大部分时间都坐着的人更容易患上肥胖症、心脏病等疾病。

  专家建议,有关机构应重新考虑体育活动的定义,以突出久坐的危害性。连续坐4小时之后,身体就开始传递有害的信号了。这是因为调节体内葡萄糖和脂肪量的基因开始停止工作。

  即便对那些经常锻炼的人来说,长时间坐在桌前仍然是有害的。世界卫生组织体育运动方面的专家说,对于每天坚持锻炼,但仍有很长时间是坐着的人来说,把锻炼时间分散开而不是一气呵成可能更有好处。

(实习编辑:江燕)

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