更新时间:2010-09-24 01:50:46
1、情绪要歇——不过于激动。逢年过节家人团聚,老年人容易情绪激动,应注意控制。因为当情绪激动时,交感神经兴奋引起心跳加快血流加速,小动脉痉挛,使血压升高。人到老年,动脉血管在不同程度上都有所变化,因此老年人过节时要控制自己的感情,不要过于激动和兴奋,以防情绪激动引发意外。
2、精神要歇——不过度。医学研究证明,任何种类的信息交流,均会影响心血管系统,尤其是心脏和血压。因此,老年人娱乐活动不宜过度,以利心血管保护。
3、食要歇——不过饱。老年人肠胃功能衰退,消化与吸收能力变差。按照我国传统,在过年过节亲友欢聚时,都备有丰盛佳肴。吃得过饱,容易造成消化不良,发生急性胃肠炎等疾病。因此,面对节日丰盛的菜肴或做客时主人的盛情款待,老年人应节制饮食,以八分饱为度。
4、酒要歇——不宜高。饮酒,虽可增添节日欢乐的气氛,但老年人饮酒,不宜饮烈性酒,更不可饮酒过量,“酒逢知己千杯少”有百害而无一益。因为,酒精对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统都有损害,老年人的肝脏解毒功能差,承受能力弱,喝了酒容易醉。再者,老年人的胃黏膜萎缩,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎,甚至出血。还会引起血压升高,诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。因而,患有心脏病、高血压、肝炎和糖尿病的老人,最好不饮酒。
5、身体要歇——不过劳。节日里来往宾客多,看见子女、儿孙、朋友都来团聚,老人开心,忙里忙外,又洗又烧,连刷锅洗碗也要亲自动手,这样很容易出现劳累过度。因为疲劳可诱发百病,特别是患有高血压的老人更要注意。美国一学者研究发现,高血压患者连续说话30分钟血压即可升高,停止说话一分钟后,血压可恢复到原来水平。
要了解更多心脑血管健康及保健相关咨询,请直接点击心脑血管频道。
(责任编辑:任子宇)