首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
在餐桌上养心护心!

更新时间:2010-09-24 02:57:06

大部分的冠心病患者是吃的———不当饮食是引起动脉硬化和高血脂的主要原因,而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。

  一位美国著名的心脏病专家说得好:保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。因为大部分的冠心病患者是吃的———不当饮食是引起动脉硬化和高血脂的主要原因,而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。怎样才能预防高血脂和动脉硬化?在餐桌上,请注意以下“三多、两少”:

  1.新鲜蔬菜、大豆制品多吃点:由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用,所以每餐都应该吃到新鲜蔬菜,每天应吃一次大豆制品;

  2.高脂肪、高胆固醇食品少吃点:脂肪和胆固醇摄入过多,可引起高血脂和动脉硬化,应少吃些,尤其是肥胖者、高血压者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人,更应少吃些;

  3.杂粮、粗粮应适当多吃点:杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富,纤维素有益于心脏,杂粮、粗粮比精米精面含量多,所以,应该经常吃一些;

  4.盐要少吃一点:盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担,应少吃些,除了菜做得淡一些以外,餐桌上不要摆放咸菜、酱菜和酱油;

  5.酒要少喝一点:少量饮酒特别是少饮些果酒,有益于心脏。相反,大量饮酒会伤害心脏,烈性酒最好一滴不饮。

(实习编辑:李杏)

健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: