腿部运动。提脚跟：将脚跟提起、放下，每次运动时连续20次，同时试以单脚承受全身力量；坐椅运动：双臂交叉于胸前，将坐下、起立动作重复10次；踮脚尖运动：手握椅背、踮起脚尖，提起、放下，同时踮脚尖绕椅子走数圈；弯腰：手扶椅子做10次弯腰运动，越低越好，背部保持挺直。

　　按摩。从脚趾开始向上至膝关节进行自我按摩，早、中、晚各一次，每次10分钟。不能自理者可由家属代劳。

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（责任编辑：任子宇）