对于女性来说,缺铁性贫血发病率约为20%。月经、怀孕、生育,女性在很多时候都会流失铁。妊娠期妇女尤其缺铁。贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱等，如果置之不理，还会加重心脏负担，严重贫血会导致心律不齐，铁不足还是子宫肌瘤发病的原因之一。

　　贫血怎么办呢?

　　专家指出，女性可适当补充铁剂，还有饮食上也可以多食用富含铁的食物，还可按压足三里穴来治疗。

　　铁剂和补血药可适量吃

　　1、可以自行补充适量的铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。

　　2、过分减肥也会造成贫血，因此，重新审视自己的减肥方案,或许能帮你有效恢复身体。

　　3、补血应避开月经。

　　猪肝是补血“良食”

　　可用菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。猪肝更是常见补血食品。

　　贫血可多按压足三里穴

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。

　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。

　　用同侧拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可用艾条灸。因小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

（实习编辑：邝丽琼）