人体的各种动作，都是在神经系统的调控下，由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的，而人体的肌肉则拥有一个庞大的家族。人体的肌肉可占体重的35～45％，而我们每个人全身的肌肉共有639块。由60亿条呈圆柱形的肌纤维组成。其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。

　　而事实上，人体的肌肉有三种类型：一种是骨骼肌，我们可以随意控制，有五百多块；另一种是心肌，它是自律的，丝毫不知疲倦；第三种叫平滑肌，它存在于我们的胃肠、血管、膀胱，甚至眼睛的虹膜中。

　　现在我们来看看肌肉家族的具体情况：

　　肌肉的形态结构可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。

　　肌肉的辅助结构主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周围的结缔组织所形成的结构，具有保护肌肉和辅助肌肉运动的作用。

　　全身各部的主要肌肉人体全身的肌肉可分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。头颈肌又可分为头肌和颈肌；躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等；四肢肌可分为上肢肌和下肢肌。其中上肢肌结构精细，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌；而下肢肌又可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

　　（肌肉的家族真是够庞大的，听起来都这么复杂！别急，更复杂的还在后头呢。）

　　人体的每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分。肌质位于肌肉的中央，由肌细胞构成，有收缩功能；肌腱位于两端，是附着部分，由致密结缔组织构成。每块肌肉通常都跨越关节附着在骨面上，或一端附着于骨面，另一端附着于皮肤。

　　肌肉的表面由一种叫作“肌包膜”的结缔组织包裹着。结缔组织又伸入肌肉包裹肌束，叫 “肌束膜 ”。还伸入肌束内包裹每根肌纤维，叫 “肌内膜 ”。肌肉内分布着血管和神经，负责调节肌肉的收缩和舒张，供给肌肉营养，促进代谢和发育。

　　下面我们来说一说肌纤维。

　　肌纤维是我们用肉眼所看不到的，而只有借助显微镜才能够看清细细的纤维，其直径10～100微米。而每根肌纤维又由几百到几千根肌原纤维构成，只有放在电子显微镜下才能看清其真面目。一根肌原纤维又由1500根肌球蛋白细丝和3000根肌动蛋白细丝构成。肌肉之所以能伸能缩，全靠肌原纤维中的肌球蛋白细丝和肌动蛋白细丝的滑动。如果把全身600多块肌肉合在一起同时收缩，可产生高达25吨左右的力量！

　　当人们在进行体育锻炼的时候，全身的肌肉都会参与活动，肌肉里的毛细血管网大都开放，以供给肌肉更多的营养，使肌肉逐渐锻炼得粗壮有力。因此，锻炼不但可以增强肌力，而且可以促进肌肉的发育，提高人体的抵抗力。当然了，采用科学的锻炼方式也是非常重要的哦！

　　小贴士

　　由于少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳，并且年龄越小与成人的差异也就越大。因此，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。

　　小花絮：随着现代医学科学技术的突飞猛进，许多人们不曾想、不敢想的事情都有可能成为现实呢。

　　据报道，美国科学家目前已研制出一种以酒精和氢为动力的超强“人造肌肉”，将来可用它制造出性能更为优越的义肢。它的力量比人类天然肌肉要强100倍，将来甚至可用来塑造“外骨骼”。目前现有的“人造肌肉”都是以电池驱动，仅从外观来看，它与天然肌肉简直天壤之别，因为前者系由电线、悬臂和玻璃瓶组合而成。但这种肌肉的举重能力是一般骨骼肌的100倍。是不是很神奇！还有哪，今后人类有可能研制出以食物为燃料驱动的人造肌肉，用于人体器官包括人造心脏的移植和再造等。真是不可思议！

　　说了这么多，是不是觉得肌肉家族很了不起啊。没错！肌肉堪称人体的“发动机”，肌肉家族的每一位成员都各自为阵，每时每刻都在为人体的正常活动发挥着自己特有的作用。朋友们，为了强健体魄，一定要采取科学的体育锻炼，也愿您拥有一身坚实的肌肉哦！

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（实习编辑：赵小婷）