更新时间:2010-09-24 19:44:28
临近中秋,早晚阳光开始变得“温情脉脉”,不少人都觉得“很享受”。广东省第二中医院针灸康复科主任刘悦教授指出,其实从中医的角度来看,日光具有温通经络和“升阳”的作用,阳虚体弱、禀赋不足的人群适当晒晒太阳对改善体质有很大帮助。当然,晒太阳还必须讲科学,对时间的长短和一天早晚各时段光线的强度必须有一定的了解,并需根据季节的更替和气候的变化因时因地灵活调节晒法,才能有助于养生和疗病。
阳光是最天然的“补药”
“晒太阳不止是促进钙吸收和令肌肤显得健美那么简单。”广东省第二中医院针灸康复科主任刘悦指出,其实我国自古就有“晒疗”(日光疗法)一说,即通过晒太阳来促进身心健康,养生防病甚至治病。
刘主任说,日光疗法的作用机理主要是“以天时的阳气补人体之阳气”。古人认为日光是天地间最精华的阳气,是最天然的“补药”。现代医学的研究发现,运用阳光甚至还能治疗和预防某些疑难杂症。如美国研究人员就发现,每天晒10分钟太阳可以预防结肠癌和乳腺癌,英国医学专家则发现,地中海的阳光对治疗不育症具有奇效。
晒太阳治病有讲究
有专家曾就日光对各种病菌的“杀伤力”做过研究,结果发现:在日光下,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死,百日咳嗜血杆菌1小时也可被晒死,痢疾杆菌在日光下“寿命”更短,30分钟左右就能被消灭。
刘主任称,临床研究发现,风湿性或类风湿性关节炎处于慢性期(缓解期)者,根据病变部位的不同进行局部照射,可缩短疼痛的时间和程度。慢性支气管炎患者和肺气肿患者常常晒肩背部,也能减少发作的次数,但每次至少晒到肩背有暖热的感觉为止。而慢性胃肠炎患者则可晒胸背和上腹,以有温暖发热的感觉为度。
不过,有下列症状的患者,在日常生活中应避免阳光直接照射:
1.日光性皮炎患者,特别是过敏性体质患者更要避晒。2.活动性肺结核患者。3.系统性红斑狼疮患者及光过敏者。4.有较严重心脏病、高血压,易出现心力衰竭者。5.发热病人。6.过度疲劳或严重失眠者,神经兴奋症者。7.有严重贫血症状者。8.处在肿瘤早期、发展期,且病情未得到有效控制的患者。
体质较弱不宜直接晒太阳
刘主任介绍,日光疗法有直接和间接两种。间接疗法即在荫凉处接触和利用反射或弥散的日光,一般可在有阳光照到的树林里进行。这样身体和皮肤对日光有一个适应阶段,不会突然受到强烈的刺激,适合体弱者及不常晒太阳者。而按治疗目的和所晒部位的不同,日光疗法又可分为四种。
全身浴:要求赤身裸体并不断变换体位,使身体上下左右各部分都能充分受到光照。晒时可选坐姿或卧姿,选坐姿时先晒背部与下肢,后晒腹部与上肢;卧晒时可先采用俯卧位,后左侧卧、仰卧,再右侧卧。
适用人群和病症:适用于注重摄生防病及大病初愈后的康复人群,也可用于辅助治疗阳虚损伤寒证,肾亏腰痛、头痛健忘、眩晕、先天残损等病症。
背光浴:背阳光坐可供日光直补督脉阳气,并输送到全身其他地方。晒时可或坐或卧,以背朝阳光,最好是在早晨晒。
适用人群和病症:主要治疗阳气虚弱,肾阳不足。老年人要避免慢性病复发,也可适当采用这一晒法暖暖肩背相关穴位。
肢体浴:在光线较强、温度较高的时候将患肢暴露在日光下照射,要注意用雨伞或布单遮盖保护好身体的其他部位。
适用人群和病症:风湿性或类风湿关节炎患者多采用这种晒法。
面光浴:面朝阳光,让光照直达患处,但必须闭上双目或戴上墨镜以免出现头昏目眩,同时防止被紫外线辐射损伤双眼。
适用人群和病症:最宜于治疗面部的疾患,比如面部痤疮。
刚开始接受日光疗法的患者,每次可先晒10分钟左右,之后根据个人的身体反应可逐渐增加到20分钟、30分钟。每次日光浴后可用35℃的温热水来淋浴,然后静卧休息片刻。一般坚持连续晒20~30天左右方有一定疗效。 第一页 1 2 下一页 最后一页