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压力大了常叹叹气

更新时间:2010-09-24 20:36:53

近日,据凤凰网报道,调整呼吸工作效率更高。这是因为,呼吸可以调节情绪。  

  “最近工作压力好大!要累死了!”这可能是很多上班族的心声。而通过调整呼吸就能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看,压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促。而我们反其道而行之:如深呼吸时,通过有意识地减缓呼吸频率,会使肌肉得到放松,让紧张的心情变得平和。

  此外,叹气可以消除紧张。与大多数人的观念不同,叹气不仅不代表消极的情绪,反而是心理健康的标志。它说明了人们具有正确认识自己的能力,可以放弃不可能完成的任务。叹气会让我们摆脱疲累的心情,呼出郁闷,再次充满活力,重新投入新目标。

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(责任编辑:任子宇)

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