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这四种药粥治疗失眠

更新时间:2010-09-24 23:38:57

  谈到失眠,河南省中医院脑病科主任医师王松龄教授说,药补不如食补,失眠者食疗方如果使用得当,会有一定催眠功效。

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  远志枣仁粥:远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。 此粥有宁心安神、健脑(健脑产品)益智之功效,可预防老年(老年食品)(老年营养产品,老年营养资讯)人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血(补血食品)(补血产品)、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。 双仁粥:酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃(/健胃产品)益气之功效。

  此粥适用心脾两虚失眠症。 五味子蜜饮:五味子30g、蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。

(实习编辑:朱燕梅)

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