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让牙齿长寿的好习惯

更新时间:2010-09-21 11:20:29

第十九届全国爱牙日的主题是“口腔健康促进——面向西部,面向儿童”。山西省儿童医院口腔科专家提醒小朋友:要想使自己的牙齿健健康康,从小就要养成良好的生活习惯。

 

  专家表示,每个人从3岁起就应该养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,这是预防龋齿最
简单有效的方法。吃饭时不能挑食,要多吃蔬菜和粗粮,保证身体摄入足量的维生素C和膳食纤维,并能吸收到丰富的磷、钙等营养元素,这样可以预防牙周病的发生。

  专家同时提醒家长,孩子的日常饮食不可过于精细,要适当让其吃一些坚硬耐磨的食品,并控制其尽量少吃含糖量高及强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)的食物,保证孩子的牙齿健康发育。

  此外,家长自身也要注意去除一些不良的习惯,如用牙齿咬硬物、用过于粗硬的火柴梗代替牙签等。每天早晚可以与孩子一同给牙齿做保健:以上牙对下牙,空口咬撞适当次数,长期坚持可促进牙槽骨及牙骨质新生。

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(实习编辑:何文卓)

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