A.缺乏营养 : 头发需要充分的维他命和矿物质。健康的头发就是闪亮的头发。均衡的减重, 吃维他命还有吸收均衡的蛋白质。

　　B.缺水：健康的头?需要足够的水分。这指的是水, 不是饮料或是提神饮料。

　　C.咖啡因上瘾症：尽量减低会让秀?无光的咖啡因摄取量。

　　D.抽菸：戒菸吧, 尼古丁也会妨害自然的头?光泽。

　　E.失眠：和皮肤一样, 头?也需要充足的睡眠才能闪闪亮亮。

　　F.过度清洗：头发需要天然的油份来保持光泽。试着每周只洗1~2次头?来保持自然油份。

　　G.粗劣的洗发精：买你预算内最好的洗发精。可以的话, 稀释??的洗?精并用温水洗头以减低粗劣洗发精对头发造成的伤害。

　　H.热水冲洗：只用温水冲洗洗发精。假如你的水过热, 考虑看看换个可以调节的莲蓬头或用矿泉水来冲洗。在最后永远都使用冷水冲洗以定型及造成自然光泽感。

　　I.缺少油份的减肥：减肥时要补充维他命及必要的油脂。富含油脂的减重才是健康的。

　　J.过热工具的损害：吹风机或整发器可能会损害头发天然的油脂。可以的话试着自然干。使用免冲洗保发品来保护脆弱的发丝。 K.不当的日常造型：不要使用梳子去梳打结的发尾, 那会扯坏头发。只梳理滑顺的发丝也很重要。过度的梳头也会损害头发。只用猪鬃梳子这可以均匀发丝的油脂并光亮秀发。

　　L.过度使用整发品：假如你必须大量使用发胶, 发蜡或其他整发品, 要规则的清洗头发。过度使用整发品会剥夺掉秀发的自然光泽。

　　M.有害的天然润丝品：不要使用柠檬汁、啤酒或其他道听涂说的偏方。有些人可能会减少光泽, 对有些人会造成毛发粗糙, 更多的会造成发根断裂。

　　N.指甲花或其他化学伤害：指甲花拿来直接用会造成发根暗淡并且损害发丝。假如你一定要用指甲花, 请专家帮忙。烫发等化学用品可能会对头?的光泽度造成永久的伤害。

(实习编辑：陆少君）