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不同年龄女性 不同护眼方法

更新时间:2010-09-25 03:36:24

  就象皮肤一样,你的眼睛时常也会需要更多的湿润,例如在户外的风沙中和阳光下,或在户内长期使用空调,或长时间面对电脑屏幕,等等。总之,当眼睛暴露于任何干燥或尘土的环境中时,都很容易感到干燥。另外,衰老也是生活中的常见因素之一。可能你已经体会到了一些不适的感觉,比如干涩,刺痒,疲劳,灼热感,甚至会过度流泪。但是在眼部检查中却没有明显的改变,医生往往称之为“干眼症”。

  专家提醒女性朋友,各个阶段女性要抓住不同年龄特点保护眼睛,让眼睛更健康。

  少年期:让眼睛多“开小差”

  许多少女每天在教室一呆几个小时,注意力高度集中,学业占据了所有的课余时间,眨眼次数大大降低,造成血管神经调节紊乱,眼角膜因此变得干燥不堪,结膜充血。

  建议:正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次,并且坚持做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳,让眼睛转动转动,然后闭眼休息,或眺望远方。还要保持生活规律,睡眠充足,多吃富含维生素的食物,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

  青年期:空调房里多饮水

  女白领每天长时间工作在电脑前,享受着空调,但工作环境比较干燥、空气流通不畅,造成眼睛缺氧,泪腺分泌也就会减少,冲洗眼睛内异物的能力随之减弱,易患干眼症。

  建议:白领女性要多喝水,少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环,泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分,导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人,家里的电脑显示器要选清晰度高的,以减轻视疲劳。

(实习编辑:杜念念)

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