眯着眼，伸直手臂将报纸举得远一点，才终于认清白纸黑字说了些什么…直到这种现象发生，你不得不承认眼力大不如前，老?!视力衰退是年龄增长的结果，不过，你可以让它退化得慢一点，让光明留得更久一点!

　　老花眼 -- 水晶体调节能力退化

　　老花眼是水晶体调节能力退化的结果，年过40，不论近视或远视，都可能会碰到老花眼的问题。

　　老花眼的初期症状包括远近调节有时间差;近距离工作眼睛易疲倦、不想看小字，严重时甚至头痛、恶心等，最后近距离视物不清，必须把物体拉远才看得清楚。

　　许多人以为“有近视就不会得老花”，其实是错的，近视者可抵消老花眼的度数，但还是会变老花眼，只是较晚出现。而患远视的人，老花眼则会较早出现。

　　■预防之道

　　老花眼是无法避免的眼睛老化现象，不要逞强，一旦有症状就应配戴近距离专用的眼镜，老花眼平均每四年会增加50度，患者最好每隔四至五年调整老花眼镜的度数。

　　白内障 -- 水晶体变黄而混浊

　　白内障也是银发族常见的视力问题，随着年纪的增长，原来清澈透明的水晶体变得混浊，光线无法完全穿透而造成视觉模糊。年龄愈大，发生白内障的机会也愈高。初期症状包括视力模糊、眩光、双影、老花度数不稳定等。

　　■预防之道

　　糖尿病、高度近视、青光眼等疾病者都是白内障的高危险群，发生的年龄也会降低;另外，长期使用类固醇制剂也会导致白内障发生，使用者应提高警觉。

　　平日应避免长时间暴露于阳光中以免组织老化造成白内障加剧。

　　青光眼 -- 老人失明的主因

　　青光眼是指眼球内压力太高，损及视神经，进而引起视野缺损及视力降低。　　青光眼的发生主要与遗传有关，部分患者则是因为排水通道天生比较窄造成。

　　■预防之道

　　青光眼的预防之道在于每年定期量眼压，尤其有家族病史的人更应定期受检，以及早治疗。平日规律性的适量运动，如慢跑、登山、游泳等，皆可促进组织的微细循环，以改善视神经盘血液循环不佳的状况。

　　老年性黄斑病变

　　老年性黄斑部病变是银发族视力障碍的主因。

　　老年性黄斑部病变真正发生原因并不清楚，可能与视网膜老化及长期紫外线照射有关，好比底片放久了会变质一样，视网膜也会自然老化而发生病变。

　　老年性黄斑部病变初期症状不明显，一旦黄斑部开始受侵犯，中心视力可能受到影响，视野中央会有黑点或阴影遮住视力，看东西会扭曲变形。

　　■预防之道

　　老年性黄斑部病变主要是受到紫外线的伤害，因此平日应尽量避免紫外线照射，多摄取维他命A、C、E，以预防老年性黄斑部病变发生。

　　飞蚊症

　　“眼前常有黑点飘来飘去，有时清楚，有时模糊，且心情一烦，黑点便出现”，这便是典型的飞蚊症症状，患者时常感到眼球出现有如蚊虫般飘动的黑影或游丝，会随着眼球的转动而游移不定。

　　■预防之道

　　飞蚊症大部分是玻璃体老化所造成，定期追踪与紧急检查不可忽略，一旦有飞蚊症，应尽速做一次完整的散瞳视网膜检查，之后每年要定期检查一次。

　　视力随着年龄老化而衰退是正常现象，但不可因此而对异常视力变化掉以轻心。多摄取保护眼睛的维他命及营养，定期检测视力，一旦发现异常现象，尽速就医，同时保持愉快的心情，多让眼睛休息，便是最佳的养眼之道。

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（实习编辑：刘新兰）