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做气功来预防植物神经功能紊乱

更新时间:2010-09-25 04:43:04

植物神经功能紊乱,可通过做气功来预防保健。

  植物神经功能紊乱是一组症候群,表现为头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗,潮热、脉速,脉缓等。

  植物神经功能紊乱,可通过做气功来预防保健。

  辩证选功,主要功法:

  (1)强壮功

  采取坐式、静呼吸法,意守丹田。

  (2)太极内功

  采取卧式或坐式、沉气呼吸法,意守涌泉或命门。

  (3)真气运行法

  采取坐式、自然呼吸,意息相随,任督运行。

  (4)行功、大雁功任选一种

  配合功法:

  (1)保健功:导引行气功、行步功任选一种。

  (2)五禽戏、八段锦、十二段锦、易筋经任选一种。

  (3)太极拳。

  注意事项:静功每日练3~4次,每次30~60分钟。动功每日练l~2次,每次20~30分钟。

(实习编辑:陈俊琦)

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