更新时间:2010-09-25 09:06:28
顺应四时,春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫,北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信建议,还可以通过每天揉腹,达到相同的目的。
刘长信说,人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。
揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。但刘长信提醒,刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。
(实习编辑:杜念念)
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