打球后，手、脚磨出老茧正常吗？河北迁安的张春阳：我的右手（持拍手）小指右侧长了茧，中指左侧磨得很厉害，两脚大拇指下也长了老茧，有时脚趾磨得很疼，请问这种情况也会发生在专业运动员身上吗？答：手上和脚底长老茧，在专业运动员中很常见，这是局部长期磨擦引起的。有时因没有及时进行削薄处理，老茧太硬太厚，与局部软组织磨擦，茧下、茧的周围就会出现水泡。水泡虽小，但是有时候会很痛，影响了动作的正确完成，甚至不能起跳，不能快速移动，对训练比赛影响很大。出现这样的情况我们常用的方法是：首先要经常注意自己长老茧的地方，一旦老茧厚了、硬了，就要及时把它削薄。方法很简单：把脚放在温水中浸泡15分钟至20分钟，把老茧泡软一些，拿一片剃须刀，或一把手术刀，轻轻地把老茧削薄、削平。注意薄厚要均匀，边缘要平整，然后局部涂一些红霉素软膏。如果老茧下出现了水泡，处理起来就要麻烦一些。首先要把水泡中的水抽出来，常用的方法是：拿一个5毫升的针管，将水泡刺破把水放出来。注意要在不同地方多刺破几个洞，把泡里的水完全放出来，然后用针管抽一些络合碘，把络合碘注射到水泡内。这样做的目的是预防感染。如果水泡已破，则可以用小剪刀沿着边缘把老茧剪掉，注意边缘要修平整，薄厚要均匀，以免日后训练因边缘薄厚不均匀，再次磨擦生泡；如果当时水泡没有破，老茧又硬又厚，可以稍等一下或第二天把老茧剪掉；如果当时水泡没有破，老茧不太硬也不太厚，刺破几个洞注入络合碘后，可以先观察一下，暂不做其他处理。另外需要注意的是把水泡挑开2至3天内不要沾水，以防感染。锁骨骨折后还能打羽毛球吗？河北任丘的张坤：今年3月在一次意外中，我把右肩锁骨摔成粉碎性骨折。在正骨医院进行治疗，现在已经是第40天了，医生说长好了。我想知道今后还能不能再打羽毛球？或者说再过多长时间能拿起拍子打球？我很担心，麻烦你们在百忙之中给我回复，谢谢！答：首先告诉你，只要治疗及时正确，康复训练循序渐进，锁骨骨折后一般来说不影响继续打羽毛球。锁骨骨折是浅表部位的骨折，因为锁骨周围有血管、神经、胸膜、肺等重要组织和器官，所以锁骨骨折可能会导致合并气胸、神经血管损伤、肋骨骨折等问题。从你讲述的情况看，可能是单纯性锁骨骨折，而且已经是第40天了，基本长好了。骨折的治疗原则是：复位、固定和功能锻炼。根据你的叙述，对你来说现在应该进入功能锻炼阶段了。功能锻炼可以促进血液循环，消除肿胀和稳定骨折部位，促进骨头愈合，防止并发症，及早恢复患肢的功能。目前你已是骨折后40天了，肿胀应已逐渐消失，疼痛已缓解，骨折断端出现纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处稳定。此时，你可以主动锻炼手部的肌肉。具体的方法有多种，包括手指主动屈伸、手腕主动屈伸、肘关节主动屈伸、肩关节被动缓慢地小幅度前屈、后伸、外展、外旋、内旋。做这些动作时要循序渐进，在无痛位上逐渐增加活动范围，每天1至2次，每次20分钟。一般做功能锻炼应先被动后主动。被动方法主要有：钟摆练习：弯腰使上身与地面平行，患侧上肢放松、悬垂，并且与上身成90度，用健侧手托住患侧前臂做顺时针或逆时针划圈运动；被动前屈上举练习：仰卧，头下不要垫枕头，患侧臂屈肘90度放于体侧（休息位）。请助手一手托住患侧上臂，一手握住患侧前臂，在肩胛骨平面做肩关节被动前屈上举，当出现疼痛或遇到阻力时停留5秒，然后逐渐回到休息位；被动外旋练习：仰卧，头下不要垫枕头，上臂外展30度，肘关节屈曲，做肩关节被动外旋；被动外展、内收、内旋练习。经过一段被动训练后就可以转为主动活动，并逐渐增加肩关节的主动活动范围，此时可以做些肩关节各方向的牵拉训练，如滑轮牵拉、爬墙等训练；同时要进行肌力训练，鼓励患侧手参与日常生活活动，如洗脸、梳头、洗澡、穿衣等。6周以后，骨折达到临床愈合，骨性骨痂已形成，骨骼有一定的支撑力。此时进行功能锻炼的目的是恢复肩关节的活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复。重点要逐渐增加肩关节训练的强度，每天2至3次，每次30至60分钟。当肩关节活动度、肩部肌肉力量恢复后，就可以开始拿拍做一些羽毛球的网前练习，并逐渐过渡到半场、然后全场活动了。