首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
小技巧:家庭按摩有助缓解冠心病

更新时间:2011-01-27 12:46:18

冠心病常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等,是中老年人心血管疾病中最常见的一种。  中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。  自我按摩可作为冠心病的辅助治疗和预防性治疗,适宜用于症状缓解期。  但病情较重时应采取中西医急救措施。  1.预备式  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。  2.按揉大椎穴  将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。  功效:振奋阳气,通络镇痛。  3.拿捏肩井穴  用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。  双肩交替进行。  功效:放松肌肉,活血通络。  4.捏腋前  将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。  双侧交替进行。  功效:活血通络,疏经止痛。  5.摩揉膻中穴  将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。  以局部发热为佳。  功效:宽胸理气,清心除烦。  6.团摩上腹  将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。  以上腹部发热为佳。  功效:宽胸理气,健脾和胃。  7.分推肋下  将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。  功效:调中和胃,理气止痛。  8.合按内关穴、外关穴  将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。  双手交替进行。  功效:安神镇静,和胃理气。  9.掐按足三里穴  将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。  双下肢交替进行。  功效:补脾健胃,调和气血。  10.揉按三阴交穴  将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。  双穴交替进行。  功效:交通心肾,宁心安神。  在坚持自我按摩的同时,患者要注意保持心情舒畅,注意劳逸结合,避免剧烈活动。  >>小知识  大椎穴:位于第七颈椎棘突(低头时可在颈部摸到的突出)下,与两肩峰相平处。  肩井穴:位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。  膻中穴:位于两乳头连线正中。  内关穴:位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。  外关穴:位于手背侧腕横纹正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。  足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。  三阴交穴:位于内踝尖上3寸处。http://jibing.jiankang4.com
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: