一年一度的五一劳动节即将来临，虽然今年是节假日修订后实施的第二年，但3天的假期仍带给我们很多计划：旅游、聚会、逛街等。不管以什么样的方式度过劳动大假，都要保证我们的睡眠，只有睡眠充足了，我们才有充沛的精力去度过一个有意义的劳动佳节。那么，我们在劳动节期间应该怎样注意睡眠呢？无忧睡眠网给您以下几个建议，让你度过一个轻松愉快的五一劳动节。　　外出旅游的　　出游自然是历年来五一佳节最重要的组成部分。因此，在外出旅游时应该注意以下几个方面：　　1、出门前关门、关窗、断水、断电、断煤气、记得带上自家的钥匙等。贵重物品一定要妥善保管，方便的可请房东、邻居或物业帮忙看管。五一期间人多手杂，出门尽量少带现金，必须要带的尽量将钱贴身存放。这样就做到出门无忧，晚上睡觉自然就会踏实一点。　　2、外出旅游都会选择汽车、火车、飞机或是轮船等交通工具，这样就免不了会有疲劳。所以，到达目的地应该先休息一下，活动一下筋骨。急于去观赏风景，或是参加当地的一些风俗活动，会破换你的生物钟，也会促使你的大脑处于长时间的兴奋状态，到了晚上想睡觉的时候睡不着，晚上休息不好自然就会影响第二天的活动。　　3、即使是外出旅游，也要遵循平时的作息规律，早睡早起。过于疲惫可以多睡会儿，但时间不宜过长，起床后出去走走，多呼吸新鲜空气，调节一下生理机能，促进新陈代谢。精力充沛，才能保证观光旅游会有更多的乐趣。眼界丰富了，心情舒畅了，玩得尽兴了，晚上的睡眠质量也就最好了。由于各地气候条件不一，晚上睡觉时应多注意，不要感冒、着凉，影响晚上的睡眠。　　4、外出旅游时，要时刻注意饮食卫生。山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮，瓜果一定要洗净或去皮吃，以免造成拉肚子或是引起身体不适。各地的特色美食及风味小吃要慎重选择，不能暴饮暴食。观光旅游时应随身带点干粮，补充身体能量，晚餐不宜食用过于辛辣的食物，以免造成肠胃不适，影响晚上睡眠质量。