一宜温肾填精　　冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。点击图片进入下一页>>　　二宜果蔬补体　　冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。精彩推荐性保健猛男攻略男性疾病女色媚赏>>>more过度自慰狱般的生活  ·如何做好阴茎的清洁   ·男人性欲早衰的八大原因   ·七技巧让她更销魂(组图)  ·裸体健身更有利减肥 ·为了娇妻 我服用了春药 ·韭菜：春季壮阳的首选 ·男人喝海参粥可轻松壮阳   ·滋阴壮阳的爱情菜 ·补肾壮阳与饮食的讲究  男性养生专题 早 泄前列腺保健壮 阳阳 痿