更新时间:2011-01-27 12:55:51
练出迷人(资料图片) 以下小编辑为你介绍几套减腰的简单小运动哦!来看看吧! set1动作要点: 1.双脚离开地面 2.上身微微向右平移,还原微微向左平移 3.肚脐向内收紧感受腹肌用力 4.大腿前侧部位放松 5.把注意力集中在腹肌上。 set2动作要点: 1.脚尖依次点地 2.大腿前侧肌肉微微收紧 3.腹部内收。 set3动作要点: 1.收紧腹部加紧臀部 2.躯干成一条直线 3.若感到困难可用肘关节撑地。 另外还有一个最简单有效的方法:在平时的工作和生活中,多提醒自己收紧您的腹部,若平时时刻注意收腹再配合以上动作一定会让您拥有平坦的小腹。 延展阅读:赖床30秒瘦腰动作超有效 日常十招 火速瘦腰3厘米http://jibing.jiankang4.com