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练出销魂小腰的最简单运动

更新时间:2011-01-27 12:55:51

练出迷人(资料图片)  以下小编辑为你介绍几套减腰的简单小运动哦!来看看吧!  set1动作要点:  1.双脚离开地面   2.上身微微向右平移,还原微微向左平移   3.肚脐向内收紧感受腹肌用力   4.大腿前侧部位放松   5.把注意力集中在腹肌上。  set2动作要点:  1.脚尖依次点地   2.大腿前侧肌肉微微收紧   3.腹部内收。  set3动作要点:  1.收紧腹部加紧臀部   2.躯干成一条直线   3.若感到困难可用肘关节撑地。  另外还有一个最简单有效的方法:在平时的工作和生活中,多提醒自己收紧您的腹部,若平时时刻注意收腹再配合以上动作一定会让您拥有平坦的小腹。  延展阅读:赖床30秒瘦腰动作超有效  日常十招 火速瘦腰3厘米http://jibing.jiankang4.com
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