运动方案一：游泳不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。运动方案二：自行车这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。运动方案三：慢跑/散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。妇科热文推荐：当乳房遭遇“黑手” 咋办我是A cup我最健康(组图)乳房受刺激也会勃起？！女人“欲求不满”易患阴道炎？可怕 阴道塞满“豆腐渣”宫颈糜烂 真是宫颈烂了？私处“十女九痒”是真的吗(图)更多精彩请看：www.jiankang4.com http://jibing.jiankang4.com