产后坐月子是改善体质的良机。中医师表示，坐月子期间充份休息并且藉着适当的饮食妥善调理身体，不但可以恢复怀孕和分娩时所消耗的元气，还可以改善塬本虚弱的体质，有效解决许多女性常有的手脚冰冷、生理期不顺等症状;可以说是攸关女性身体健康的重要关键时期。　　中医师表示，初潮、产后、更年期是女性改变体质的最佳叁个时机。怀孕生产不仅要提供足够的营养给肚子里的宝宝，子宫还会随着胎儿的生长而撑大，身体的内脏器官也因此跟着移位、变型，再加上分娩时所花费的力气、出血等，都大量耗损体力和元气，所以产后最重要的第一件工作，就是充份的休息。　　中医师指出，由于生产后大量失血，中医强调产后应着重于补气血，进而帮助脏腑机能恢复。一旦没有调补好，使身体各部位的器官恢复怀孕前的功能，就会容易出现内脏下垂、内分泌与荷尔蒙失调的情形，因此造成腰酸背痛、掉发、眼睛疲劳、记忆力减煺、皮肤松弛老化等现象，甚至会有抵抗力越来越弱的问题，容易染感冒或是其他慢性病。　　中医师表示，产妇在坐月子期间不可直接吹到风，以免引起头痛、风湿、关节酸痛等症状;并暂时先不要洗头，尤其本来就有头痛问题者更应避免头皮受凉，以免子宫内的污血凝结成血块不易排出。　　如果真的感到非常不舒服时，可将酒精隔水加热，以棉花沾湿擦拭头皮，再用梳子梳掉头皮屑，就可清爽舒适许多;另外还可在产前将头发减短些，比较不会容易感觉到头发的油腻不适。　　饮食应避免吃冷冰冷食物，如冰水、冰饮料、冰淇淋等;也应避免生食，包括生鱼片、生菜沙拉等，一定要煮熟之后才可食用，以免引起肠胃炎的症状。并避免食用偏寒凉的蔬果如大白菜、小黄瓜、竹笋、冬瓜、丝瓜等蔬菜，及西瓜、梨子、橘子、蕃茄、葡萄柚、哈密瓜、奇异果等。推荐阅读：大肚婆 老公今晚不要性！精确生男孩之房事六大秘术清宫珍藏生男生女预测表细数女星为求生儿子各种奇招http://jibing.jiankang4.com