如果下面的这些现象在你身上出现，这说明你已处于慢性压力之下，每天抽时间放松放松，或仅仅是关掉电话：１．　周末头痛压力的突然袭击会引发偏头痛。工作日时保持睡眠充足，饮食均衡，以防止其他症状发生。２．可怕的经痛承受巨大压力的女性经痛的可能性比那些没有压力的人高两倍。研究认为，这可能是压力引发的激素不平衡造成的，可以通过锻炼来减轻疼痛和压力水平，因为锻炼可以缩减交感神经系统活动。３．磨牙下巴疼痛可能是磨牙的征兆，压力会使磨牙症更严重。向牙科医生求助。４．奇怪的梦梦通常会比现实积极向上，所以早晨醒来的时候你的心情会比昨晚睡的时候好。但是如果你处于压力之下，睡梦中经常醒来，这个过程就会被打断，从而发生一些不愉快的想象。良好的睡眠习惯就可以改变这种现象：每天７到８小时的睡眠时间，睡前避免咖啡因和酒精。５．牙龈出血研究发现，长期处于压力的人牙周病的患病率会更高，这是因为长期应激激素荷尔蒙的升高会削弱免疫系统，从而导致细菌侵入牙龈。如果你长时间的工作，并在办公桌前吃饭，在手边准备一个牙刷。经常锻炼，保持睡眠充足，为了你的牙齿健康。６．　莫名的痤疮压力会导致发炎，从而引发粉刺或痤疮。使用有褪死皮功效的洗面奶或防止黑头的保湿霜。如果这些还解决不了问题，向医生求助。７．有吃甜食的嗜好你突然想吃巧克力，也许这是压力的信号，和激素有关。８．皮肤发痒最近的一项研究发现，习惯性的发痒发生在压力大的人身上的机率会比一般人高两倍，因为焦虑和紧张可以引发皮肤深层的问题，如皮炎、湿疹和牛皮癣。９．比平常更严重的过敏研究发现，有压力的人过敏的机率更大，这是因为应激激素可以刺激免疫球蛋白的产生，从而引起过敏。１０．　腹痛焦虑和压力可以引起腹痛，并伴有头痛、背痛和失眠的症状。http://jibing.jiankang4.com