“是不是‘桑拿天’来了？天气怎么这么闷热，浑身都黏黏的，真受罪！”近段时间，记者经常听到市民这样抱怨。来自我市各大医院的消息表明，连日来的闷热天气不仅使许多人心情烦躁、胸闷气短，而且造成心脏病、抑郁症、脚气、急性肠胃炎等疾病发作。专家表示，天气湿热、气压偏低，这样的天气对人体健康考验不小。我市气象部门工作人员表示，“桑拿天”并不是气象专业术语，没有明确的气象指标，作为民间俗语，指的是一种高温闷热天气。从人体体感来看，温度在32℃、湿度在80%左右时，人们就会有明显的闷热感觉。闷天易“蒸”出多种疾病闷热的天气对户外工作人员而言是很大的考验。在这样的环境下，人只要工作2-3小时，汗腺就会开始启动，通过毛孔渗出细汗，来散发体内的多余热量，这会使人感觉像在蒸笼里一样难受。如果没有及时补充水分、电解质等，极易对身体产生伤害。”“这段时间，到医院看心血管方面疾病的病人明显增多。”福医大附属二院心血管科主任医师王耀国介绍说，夏季特别是天气持续闷热时，人体新陈代谢和血液循环明显加快，皮下血管扩张，血流量比平时增加3—5倍，心脏回流血量显著增多，容易加重心脏负担；夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发，致使血液黏稠度升高，易导致缺血或心脑血管堵塞；加上天气闷热，睡眠时间减少、质量下降，人的情绪容易烦躁，从而引发心绞痛、各类心率失常、脑梗塞等疾病，甚至导致猝死。不要快活了嘴却伤了肠胃泉州市著名老中医林禾禧表示，近来空气非常潮湿、闷热。在这样的天气下，食物容易发霉，蚊虫繁殖速度很快，肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意个人卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。“许多市民一遇到闷热天气就想吃凉的食物降温，可胃喜温怕冷，往往‘快活了嘴，伤了肠胃’。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。”林禾禧告诉记者，很明显的一个表现是，因肠胃疾病前往医院就诊的病人增多。泉州市第一医院急诊科李武祥主任医师也表示，从6月中旬开始，医院接诊了大量胃肠道疾病的病人。特别是贪吃冷饮，饮食不节等因素而导致的急性胃肠炎病人明显增多，因此夏季胃肠保健不可忽视。保证充足的睡眠时间王耀国说，由于天热，人们普遍较晚入睡，作息失常。近来又正值世界杯球赛激战时分，许多市民熬夜看球，正常睡眠都无法得到保障。“市民应保持正常的作息规律，保证充足的睡眠时间。”林禾禧表示，市民应合理使用防暑降温法，比如天气炎热时可适当使用空调。当然，开空调温度也不宜调得过低。室内外的温差不宜过大，还有就是不要在空调房间里使用过凉的竹席，可使用草席并在睡觉时盖好被褥，防止着凉。如果空气湿度较大，可使用除湿机除湿，使空气湿度保持在50%至60%。开水生姜是必备“佳品”民间有“冬吃萝卜，夏吃生姜，不要医生开药单”的说法。林禾禧表示，在这种闷热潮湿的天气里，生姜是很值得推荐的佳品。生姜不仅有去湿、杀菌的效用，而且可以有效地刺激肠胃功能，增进食欲。“在这种潮湿闷热的天气中，应多饮用开水，补充水分。”王耀国提醒，夏季出汗多，一定要及时补水。很多老人在炎热的夏季食欲不佳，尤其是心功能不好的病人，出汗多饮水少，导致血容量不足，很容易在中暑的基础上加重原发病。“注意饮食合理、营养全面，水分摄入充足是当前很重要的保健事项。”消化科热文推荐：女人必看的“清肠”绝招中国人养胃避免3大恶习精神紧张是诱发胃病主因胃病治疗不及时会惹胃癌哪些胃痛可能胃癌征兆？巧喝蜂蜜安全有效治疗便秘胃炎久治不愈原来是胰腺癌更多精彩文章请关注：医网消化频道http://jibing.jiankang4.com