维生索A　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成，它缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。女性缺乏维生素A会影响卵巢雌激素的正常分泌。据美国明尼苏达大学的布莱克教授研究证实，男子精子发育不成熟的部分原因和维生素A的缺乏有关。　　维生素A可将胆固醇转变为睾丸激素，是有效的催情药。男子若缺乏维生素A，性生活会缺乏活力和热情。50%以上月经过多的女性，也是由于维生素A的不足导致，在补充这种维生素后，其中92%的女性都恢复到正常程度。专家认为，维生素A对男性和女性生殖器官的性功能维持均起重要作用。　　中、老年妇女由于大、小阴唇和阴道黏膜萎缩变薄，分泌物减少而致干燥，这是中、老年女性没有满意性生活的主要原因，适当地补充维生素A可改善此类情况。动物肝脏、海产品均含丰富的维生素A，胡萝h含有大量的可转化为维生素A的胡萝h素。　　维生素B2　　通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B)还与性生活的质量密切相关。　　当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层会损伤，引起黏膜变薄，造成黏膜细胞代谢失调，微血管破裂。对女性生殖器官所造成的伤害最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。　　维生素B6：　　芬兰赫尔辛基大学的曼特斯教授研究发现，有经前紧张综合征的女性，通常体内维生素不足。维生素&缺乏可引发性欲低。常补充维生素B6，可起到催情作用。　　维生素B6广泛分布在食物中，含量最丰富的是米糠、麦麸及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕类、水果和蔬菜类。