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月经不调应该注意什么?

更新时间:2011-03-02 17:45:47

    月经不调应该注意什么?随着气候的变化,以及人们生活水平的提高,内分泌失调越来越多的引起人们重视,月经不调的患者也逐年上升,月经不调怎么办?是最近女性患者最常咨询的问题,很多女性朋友在网上咨询月经不调的原因以及治疗。京北专家提醒女性朋友,月经不调是许多妇科疾病的症状,希望女性朋友能够重视,月经不调要做到早治疗,长期月经不调也有可能会对生育造成影响。    1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。      2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。      3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。      4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。      经期间进行锻炼的好处及注意事项:      一、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。      二、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。       三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。      不过,月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间,盆腔充血明显,机体抵抗力较低,人也容易感到疲乏,所以,女性在月经期从事体育活动时,要注意以下几个问题:      一、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动,如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水、游泳等水中运动。      二、进行活动时,要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调。      三、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛,以免引起月经功能性失调。   健康族网提醒网友:本站文章观点仅代表个人意见,健康对于任何人来说都是头等大事,一定要到正规医院咨询医生后再确定治疗方案,切勿盲目自医。了解更多相关信息可登入:http://www.jiankang4.com健康族网
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