经期腰疼通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。

　　而所谓的经期腰疼的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。

　　最自然疗法:

　　有不少方法可减轻经期腰疼的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

　　·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　·常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香熏洗液更能松弛肌肉及神经。

　　·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　不少妇女以为行经失血，便应进补。〔补〕的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经期腰疼，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

　　以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试:

　　材料(二人份量):鸡蛋两只，姜痈适量，香花叶适量做法:将香花叶和姜痈加水滚片刻，加入蛋花即可食用。

　　痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为妥当。