男人早泄的情况可以分几种，男人早泄的成因大多是精神性的，器质性病变较少见。因此，只要去除一些精神和心理因素，即可有效预防早泄，而掌握以下几点，男人久战不是问题。

一、进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

二、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

三、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

四、处理协调好人际关系、家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。性交前不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

五、夫妻双方要正确地学习和掌握有关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

六、戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

七、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

温馨提示：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，健康族网特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。如需帮助，您可以点击专家在线咨询。