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.低血糖吃什么好?

更新时间:2012-11-22 17:44:01

  低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心 也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

  那低血糖应吃什么好呢?

  权威医生推荐的就是喝一杯牛奶。牛奶里面含有果糖,它可以在体内分解成葡萄糖。另外,牛奶里面还含有脂肪和蛋白质,后者可以减缓血糖 的快速升高,而且在较长时间内维持血糖浓度的稳定。所以相比较而言,牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脱脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一样的。也有 一些研究发现,低血糖发作时吃一点冰淇淋效果非常好,另外也可考虑吃一些香精饼干或一片面包,这些都是很容易买到的应急之物。但是,要避免食用那些脂肪含 量非常高的东西如巧克力糖棒,因为这些食品被吃下去以后,血糖水平会急剧上升,而且持续好几个小时,另外,这些东西吃得太多还很容易导致肥胖,所以要敬而远之。

  低血糖的人还要少吃荔枝呢。因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”,荔枝中含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后,必须由肝脏内的转化 酶,将果糖转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝,那么就有过多的果糖进入人体血液,“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下, 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。与此同时,进食荔枝过量影响了食欲,使人体得不到必需的营养补充,致使人体血液内的葡萄糖不足, 就会导致荔枝病。

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