最近，在全球特别是墨西哥和美国，甲型H1N1流感（猪流感）疫情比较严重。有专业机构对某市市民发放调查问卷做了一个调查发现，一部分人因为猪流感的疫情，出现了一些异常恐惧症情绪反应，甚至影响了工作和生活。

　　甲型H1N1流感导致有些人极度恐慌

　　比如，有些人极度恐慌，神经过敏。走在街上，不敢与人说话，连骑自行车也要戴上口罩，唯恐被传染上猪流感。别人一咳嗽，更是吓的赶紧走开。而且对自己的心跳和呼吸都产生了怀疑，怀疑自己患上了猪流感。

　　再就是做什么事情都不放心，出现了强迫症症状。看到新闻里说，预防猪流感要经常洗手，有些人一天就能洗上十几次手，总是觉得生活太不安全了，充满了不确定性。

　　从03年的SARS到2008年的四川大地震，又到今年的猪流感，感觉生活真是太危险了，说不定什么时候就失去了健康，失去了生命，总觉得自己和这些危险比起来是那么的渺小。听到谣言，就会随众去商店里疯抢东西。经常会感觉到胸闷，心慌，晚上做噩梦，失眠等等。

　　专家建议：调整心态 做好防护

　　专家称，在突发公共事件发生之后，少数人出现焦虑，抑郁、恐慌、疑病和强迫症等心理，不要紧张，这是正常的反应，只要学会调整好自己的心态，异常情绪很快就会消失的。

　　专家建议，针对这种大范围的突发公共事件，人们要学会接纳恐慌，焦虑等不良情绪。把自己的情绪表达出来，看看别人是否也有这种情绪，与他人多做交流，心理紧张情绪就会明显减少了。

　　有些人试图通过烟酒来缓解紧张的情绪，我们是不主张这么做的，他们只是起到麻醉的作用，并且伤身体，不值得提倡。

　　另外也要做好积极的防护措施，因为细菌，病毒等感染体，是我们看不到的，只要按国家的要求做好个人的防护措施，就大可不必担心。

　　该工作的时候工作，该学习的时候就学习，注意休闲和娱乐，以积极的****面对恐慌，还要注意睡眠休息和饮食，这些就足够了。