朋友，当你奔赴高原地区旅游前，你有没有做一些必要的准备工作呢？这包括目的地的地理气候环境的了解、御寒衣物的装备。更重要的是：你的身体状况如何？

　　你能适应高原环境的生活吗？海拔在3000米以上的地区，称为高原地区，其特点是气压低、氧分压也相应降低，容易引起人体缺氧。高原地区的居民，由于遗传基因和从小长期生活在高原环境中，血液中红细胞与血红蛋白比平原居民明显增多，以适应高原空气中氧含量较少的自然条件，所以高原居民的面色特别红，也称之为高原红。

　　从平原地区进入高原地区的旅游者，由于对空气中低氧环境的不适应，可能会引起种种身体的异常表现，称之为高原适应不全症，又称之为高原病或高山病。

　　对高原不适的反应，可能因人而异，年龄性别，特别是不同的身体健康状态，都可能影响反应的表现。通常情况下，海拔3000米以下地区，一般旅游者都可以在较短时间内适应；4200-5330米，有些人可逐渐适应，有部分人难以适应；5330米以上，对来自平原地区的人是较难适应的，海拔越高，越难适应。

　　为了适应高原的缺氧环境，旅游者在进入高原前一段时间应进行较强的体能锻炼，例如快速登白云山，反复在越秀山的百步梯上下行走，以增加心肺功能，对高原旅游，适应高原缺氧环境有帮助。

　　高原病可分为急性高原病和慢性高原病，旅游者主要出现的是急性高原病。急性高原病有如下表现：

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