冬季寒冷干燥，高血压在冬季最容易犯病，自我有效的监控血压就是防止高血压犯病的最好手段。在自我测量血压时通常会比医院测量的结果更低，为了更好的监控，需要分不同时间段进行，这样更有利于观察。

　　冬季容易导致血压失控，寒冷干燥的冬季，血压容易不稳定，高血压患者在寒冷的冬季要注意如何预防血压升高，测血压是预防冬季预防血压升高的一个重要手段。

　　测血压是冬季控制血压的重要手段

　　医学上也称其为偶测血压，是在医院，由医护人员按正确规范，测量获得的血压值。它是目前临床诊断高血压并进行分级的主要依据。它的命名是相对于自测血压和动态血压而言的。动态血压就是使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内，每间隔一定时间内的血压值。这种测量可以排除许多干扰因素的影响，结果更精确，并可为治疗提供许多参考数据。

　　如何正确的测血压

　　正确的方法是，测量血压时，要求被测者取坐位，背靠坐椅，裸露左上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。

　　家庭测血压会低于医院测血压

　　在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，即被定为高血压。一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所测量的血压，家庭自测血压的平均值135/85mmHg，相当于诊所测量血压的140/90mmHg。非同日多次家庭自测血压的平均值≥135/85mmHg，可考虑诊断为高血压。

　　一天多次测血压 有利于控压

　　初始接受高血压治疗的患者或更换降压药物时，每日应测量血压4次，一般在7时、10时、16时、20时测量较好，但特殊情况测量的频度和时间也可调整。血压经调整后达标并且稳定的患者，一周测量1~2次即可。测量时间最好在自身24小时血压曲线的高峰时。