更新时间:2012-11-23 15:57:54
(1)补锌和镁微量元素能改善精子不液化
成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的。
一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,但人体摄人过多的锌,很容易引起锌中毒,所以应在医生指导下服用;另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、芝麻、花生、苹果、香蕉等。富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
(2)一品山药、枸杞羊肾粥、核桃仁炒韭菜、冬虫夏草鸭等同样也能改善精子不液化的症状。