随着气温慢慢降低，有心血管疾病的病号开始涌向医院急诊。冬季是心血管疾病好发的时节，临床医学显示，当气温从17℃下降至0℃以下时，心肌梗死病死率从4.9％上升到6.9％。所以，寒流到来之际，尤需防心梗的发生。

　　心肌梗死是冠心病的一种急剧而严重的临床表现，它是由于心肌持久严重缺血而引起部分心肌坏死，绝大多数是在冠状动脉粥样硬化的基础上，合并血栓形成或持续性痉挛，使管腔发生急性阻塞而形成。当气温突降时，人体内去甲肾上腺素突然升高，引起心跳加快，心肌耗氧量增加，全身乃至冠状动脉痉挛。有时仅仅是脚底受凉也会因反射性末梢血管收缩引起一过性的冠状动脉痉挛。

　　●了解自己的胆固醇是否正常

　　高血压与高血脂更是很多现代人时髦文明病，门诊中发现越来越多的年轻人已经开始有这些问题，当医师说“你的胆固醇过高”时，通常指的是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）过高。坏胆固醇会在血管壁里堆积形成斑块，堆积多了血管壁会越来越狭窄，让血流无法顺畅流通，最终演变成致命的心脏病或中风。

　　如何知道自己的胆固醇数值是否正常？坏胆固醇最好在100毫克以下，能大幅降低罹患心血管疾病的风险，对于已接受过经皮下血管成型术或主动脉绕道移植手术者，应特别注意,必须同时将三酸甘油脂浓度控制在150毫克以下。

　　●轻度高血压也要积极治疗

　　轻度高血压刚开始不觉得有什么不舒服，等到血压持续升高，有些人会感觉到头痛、头晕、后颈部酸痛、耳鸣、心悸等症状，也可能出现流鼻血、眼结膜下出血、呼吸短促、视力模糊与注意力不集中等症状。

　　治疗高血压的目的就是要预防血压过高造成全身血管受到伤害，发生血管粥状硬化，进而造成人体内重要器官的严重受损。

　　●气温骤降，注意四点

　　一是要重视防治诱发疾病。冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等是引起心肌梗死的根源。尤其是平时没有明显症状，而家庭中有上述病史者，更应注意，科学使用降压药、降糖药、降脂药以及软化血管药。

　　二是注意发现心肌梗死先兆。心肌梗死虽发病急，难以预测，但发病前也有一个过程，出现一些早期信号，预告近期很可能发生心肌梗死，如果能了解这些信号，积极防治，会大大减少危害性甚至不发病。因此，一旦出现如下征兆应引起高度警惕。如近来出现无任何原因可查的疲乏，胸闷胀痛或者突然出现心绞痛频繁，且程度加重，时间延长以及近期内出现心律反常等，发现上述先兆应及时送医院诊治。

　　三是随着天气冷暖及时增减衣服，稳定血压及心肌耗氧量；居室温度最好保持在15℃以上，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。

　　四是应注意保持足量蔬菜、水果供应，防止便秘，摄足水分，坚持适当体育活动等。

　　●修正饮食原则对心血管有益处

　　要控制胆固醇，饮食及生活作息都扮演着非常重要的角色，建议大家参考以下原则来修正饮食习惯：

　　1.以橄榄油或芥花油取代猪油，低脂或零脂肪取代全脂牛奶，蒸煮等烹饪法取代煎炸。

　　2.除掉汤上浮油再喝，所有的肉类去皮（鱼皮、鸡皮等）、去肥肉再吃。

　　3.少买高脂或高糖分的零食。多吃燕麦、豆类、蔬菜及水果。

　　4.戒除饮酒、抽烟的习惯。

　　对于罹患高血压的人，饮食上则须注意减少盐分的摄取、均衡膳食，避免饮食过量，以下是避免高血压失控的饮食原则：

　　1.注意本身原本就含有盐分的食品，如鱼贝类、海藻类、肉蛋及乳制品。

　　2.避免摄取过多的加工食品，如酸梅等。

　　3.多吃有丰富钾、钙含量的食品，可抑制血压的上升。

　　若你是属于危险人群或是已调整饮食及运动控制，但仍无法控制血压、血脂持续飙高，此时，必须遵守医师的处方指示，服用药物积极控制，而且一旦决定开始接受治疗，就应该持之以恒，以确保免于心血管疾病的威胁。