关节是人体活动的主要结构，是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”，而膝关节在全身的关节中体积最大，结构最复杂。膝关节除了有承受人体绝大部分重量的重任外，在人们的日常 生活中所起的作用，是全身众多的关节中首屈一指的。进入老年后，人的****笨拙，大多数都是因为膝关节发生了某些病变而引起的。因此，呵护膝关节健康在老年人保健中有举足轻重的作用。进入中年以后，身体各个器官发生退行性变化。肌腱、韧带发生退行性变化后常变得松弛无力，加之关节腔的滑液分泌减少，容易因为膝关节内外组织的长期摩擦等原因而发生纤维粘连。所以，有些老年人常会感到膝关节发僵，活动不灵活，甚至疼痛。有些老年人的膝关节在活动时还会发出“叭叭”的弹响声。这些现象的出现大多数都是膝关节过早老化的一种信号，往往与中老年时期日常生活中膝关节养护不当有关。

    膝关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
 
    锻炼时膝关节发响有两种可能。

    一种是膝关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。

    一种是由于膝关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。

    膝关节弹响的原因很多，但一般归纳为肌源性，骨源性和滑膜源性三类．

    肌源性可能是腱鞘炎或肌纤维病变等；骨源性可能是骨关节退行性变或骨质增生等；滑膜源性可能是滑膜滑囊的病变等．一般发展缓慢，无明显诱因．若有弹响无疼痛和不适感，一般很少引起不良后果。若有疼痛，要积极对症治疗，但也不要过分忧虑和担心。运动后骨头疼可能是大运动量超负荷关节运动造成的，严重时建议减少运动时间和周期，最好到医院确诊，方能得到有效治疗。

    关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

    判断膝关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现膝关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。

相关阅读：关节响是由于缺钙？ 给关节加些润滑油 关节炎的预防和保养