不射精症通常是指阴茎虽然能正常勃起和性交，但就是达不到性高潮和获得性快感，不能射出精液；或是在其他情况下可射出精液，而在阴道内不射精。两者统称为不射精症。那么应该怎样在生活中调理不射精症呢？

方法一、生活调理

男性朋友平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理。应该树立正确的性观念，必要时可请医生予以指导。节制房事，以养肾精。正常的性生活能使夫妻关系愉悦，增进感情交融，但性生活频繁或长期手淫，能使射精中枢受到过分刺激而疲劳衰竭，造成射精困难。注意加强体育锻炼，增加体质。避免服用对性功能有损害的药物，可导致不射精的药物，如呱乙啶、奋乃静，吩噻类药等。

方法二、饮食调理

饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

1.桑葚粥适用心脾两虚，肾精亏虚之不射精症。

2.山药莲子粥适用于心脾气虚，阴虚火旺之不射精症。

3.翠玉汤适用于湿热下注，精道瘀阻型不射精症。

4.荼丝甲鱼煲适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。

5.山药汤圆适用于心脾两虚型不射精症。

6.砂锅婉羊荤九适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。

方法三、精神调理

不射精患者往往精神负担较重，自信心大受挫折，医生及家属要对患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量。可常服用益肾养精之品如六味地黄丸、五子衍宗九等药，同时可通过练气功、打太极拳及自我保健按摩等方法来增强体质，预防本玻

男性不射精症的预防

1.加强对不射精症患者的性知识教育，帮助其树立起良好的性道德观念。

2.调节情志避免不良精神刺激保持心情舒畅。

3.避免手淫和不良的性行为，节制房事，有助于预防不射精症的发生。

4.保持乐观心态，克服心理因素对不射精症的影响，以达预防之目的。

5.积极治疗可能引起不射精症的原发疾病，如阳萎、遗精等。

6.避免服用可能诱发不射精的药物，及时去除诱因，以免发生不射精症

7.调整性生活，让性功能有“休息”的机会，避免不良的性刺激。