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怎么解决夏天晚上失眠的烦恼?

更新时间:2013-06-27 10:14:11

  夏天到了,天气变得很热,晚上失眠急死人了,导致人的脾气也难免跟着烦躁起来!但是,越是着急,越睡不着。那么如何解决夏天晚上失眠的烦恼呢?

  解决夏天晚上失眠的小偏方

  1.按摩穴位治失眠

  按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

  2.每天早上请喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

  3.上软下硬两个枕头睡眠好

  枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

  4.白酒泡灵芝可治失眠

  原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

  5.摩擦涌泉穴治失眠

  当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

  6.柏树叶装枕头可安眠

  拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

  7.鲜果皮能使你安眠

  将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

  8..红果核大枣治失眠

  红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

  9.吃大蒜可治失眠

  每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

  10.鲜果皮能使你安眠

  将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边,有助你的睡眠。

  以上这是种方法有助解决夏天晚上失眠,夏天晚上失眠切勿急躁。要知道,越急越睡不着,如果实在无睡意,不烦起来走动走动,让睡意自然而然到来!

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