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失眠怎么调理

更新时间:2013-07-19 16:21:53

  失眠怎么调理

  很多人因为工作压力太大了,常常失眠。失眠怎么调理呢?有些人通过药物来让自己获得片刻休息,但是依赖药物不是好办法,今天小编通过食疗告诉大家失眠怎么调理。

  失眠怎么调理:蛤士蟆油

  蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗神经衰弱。如《辽宁主要药材》载:“治体虚,神经衰弱。”《四川中药志》亦云:“治神经衰弱:蛤士蟆油、土燕窝,蒸服。”

  失眠怎么调理:鳗鲡

  唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”,古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱失眠之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸。

  失眠怎么调理:何首乌

  何首乌有突出的强壮神经和补血功能,中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对改善心脏疲劳作用更显著。

  失眠怎么调理:鹌鹑蛋

  鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4.6%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,失眠多梦,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

  失眠怎么调理?科学的饮食才是治疗失眠的上上之选,以上就是小编为各位推荐的几道调理失眠的丰富菜肴,为失眠而痛苦的亲们现在就不妨试一试哦!

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