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跟韩国明星学腹部减肥法

更新时间:2010-09-22 13:05:04

  听说过钮扣瘦身法?这可是韩国性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。

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  方法:

  采取站立姿势,用肚脐夹住一枚钮扣,腹部保持用力,保证钮扣不掉下去。久而久之,腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环,增强胃肠蠕动功能,有防止便秘之功效。

  金雅中:每日跳绳3000次

  金雅中在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形身材,那么她保持腹部体形妙招是什么呢?答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动,但主要由小腹来用力,因此对腹部减肥效果明显。

  金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面,这样最大限度节省力气,跳很长时间也不感觉累,从而成功做到腹部减肥。

  孙艺珍:忙中偷闲转呼拉圈

  影片《无防备都市》中的孙艺珍身材玲珑有致,她维持腹部性感的妙招是转呼拉圈。这一运动可以均匀地刺激腹部和腰部,对消除多余脂肪非常有效。

  要想达到最佳效果,转的时候注意两脚距离与肩同宽,缓缓转动。

  池诚:健身球练出腹部王字肌

  《New Heart 》热播后,剧中饰演乐天医生的池诚人气日渐高涨。剧中还公开了池诚的腹部减肥妙招,即背靠健身球,做上下倒球的动作。

  这一动作需要腹部整体用力,利于锻炼腹肌,而且动作简单,不需要消耗太大体力,轻轻松松即可完成。

(实习编辑:何丽丽)

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