更新时间:2010-09-22 13:28:23
姚晨分享,瘦人拥有性感体重的运动增肥方法:
.hzh {display: none; }1、运动增肥
我觉得自己瘦,所以我会做一些器械的运动,可以加强线条。我还会利用游泳、羽毛球和网球等增强身体的灵活度。运动是最好的美容方式,血液循环、新陈代谢都会非常健康。
2、饮食增肥
我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想增肥,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。
3、内在
要给予自己足够的自信心,女人只有从心里承认自己,才能变得越来越好。无论是胖是瘦,都要在心里告诉自己,我是最好的,我所做的改变,也只是让自己更加的完美,而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。
4、外在
首先要了解自己。了解自己才能展现最美好的自己,才懂得扬长避短。培养自己独特的审美观,不要只是跟着潮流走。
姚晨“性感体重”的增肥语录:
◆拥有“性感体重”其实更是心智上的一种成熟。
◆性感不需要“演绎”,那是自然的流露。
◆持久的性感,是需要有内涵的。
◆身体的各项机能健康运转的时候,才是性感的基础。
◆了解自己才能展现最美好的自己。
◆女人只有从心里承认自己,才能变得越来越好。
◆欣赏你的人,就会觉得你性感。
(实习编辑:江燕)