抗生素抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让你食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢菌素类抗生素或四环素类抗生素时，还易造成B族以及维生素K流失，引起情绪低落、脾气暴躁及心悸、便秘等。

　　对策在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人们胃肠道中原有的非致病菌，不仅可以减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。多吃含维生素B族的食物，如黄豆、瘦肉、绿叶蔬菜都能改善这种状况。

　　激素类药物激素类药物会抑制肠道吸收钙，因此，经常服用激素类药物会引起血钙不足，导致甲状腺分泌亢进，骨钙持续大量释出，引起骨质疏松和骨质增生。　对策每天饮一杯至两杯牛奶;多吃钙质丰富的食物，如虾皮、豆制品等。　利尿剂、泻药导致体内的钙、钾大量流失以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆症等的发生。

　　对策应多吃含钾的食物，如绿豆、蘑菇、海带等。多吃钙质丰富的食物。　阿司匹林导致大量排出维生素C，并引起叶酸和B族维生素的缺乏。即使服用很少量的阿司匹林，也能使维生素C的排出率高达3倍，导致消化器官疾病和贫血。　对策富含B族维生素的食物。　感冒药、止痛剂、抗过敏药降低血液中维生素A的含量。维生素A可以保护和增强鼻喉、肺等内部的黏膜。缺乏维生素A还可造成夜盲症、干眼症。

　　对策禽蛋和胡萝卜等含丰富的维生素A。

（实习编辑：邓俏雯）