春风在冬夏之间出现，必然包括冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。

　　出来归罪于气候外，我们自己也有责任，有些人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人。我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏几率比挑食者低。另一种是少运动的人。运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。

　　How 做：脱敏四步练习法

　　注意保暖。 尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。

　　跳绳预防过敏。这是春节对方鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳9)时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。

　　专门针对鼻子过敏的按摩。洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。

　　风池穴位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平;

　　合谷穴位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;

　　迎香穴在两侧鼻翼旁0.5寸;

　　鼻通穴位于两侧鼻骨下的凹陷处。鼻唇沟与鼻翼的交汇处。

　　冷水洗脸。所以冷水。只要是面部感受不到热的温度就行。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的几率。

　　How 饮食：补肺的食和饮

　　多吃补养肺气的食品，例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶有最好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官，但桔子和柚子除外，这两种水果吃多了会上火，反而会伤害到肺脏，引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物，例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等，它们通常被认为容易导致过敏发生。

　　此外，推荐几种特别的药茶，让你在唇齿留香之余，呼吸顺畅。

　　木笔花饮：又称为辛夷，每次用七粒，沸水冲泡，待香味溢出时，即可服用。可以芳香开窍。

　　香白芷饮：每次10片，用沸水冲泡后即可饮用，冲泡次数后，可以将茶料服下。

　　玉屏风饮：炙黄芪10克，炒白术10克，防风6克，就像泡茶一样冲泡它们，会对你的过敏有所帮助。

　　最有效紧急脱敏

　　1. 含炭口罩。它们可以过滤掉绝大多数很细微的颗粒，2. 包括最容易致敏的花粉都会在到达你的呼吸道之前被清除掉。

　　3. 不4. 要和宠物过分亲密。猫狗们会从外面带回很多本不5. 属于你家里的东西，6. 没准儿什么时候，7. 只要你的抵抗力低了，8. 它们就成为致敏的重要原因。

　　9. 最后一条，10. 切11. 记，12. 不13. 要过度担心鼻子过敏的发生，14. 否则你就已经开始痛苦了。

（实习编辑：张国明）