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人到中老年需防缺水

更新时间:2010-09-22 21:25:42

人到中老年应特别注意补充水分。保持体内有足够的水分,对健康长寿十分重要。而水的摄入既要适量,更要适时。

  生理研究表明,中老年人最容易发生慢性缺水。这是因为人到中老年后血浆肾素和肾上腺素水平进行性下降,心钠素分泌增加,导致体内钠离子不断丢失,使人体口渴反应减轻。这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害,甚至威胁生命安全。

  白内障

  眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生化学改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体混浊而致视力下降。资料表明,即便曾发生一次急性脱水,患白内障的几率就会增高;曾有2次脱水或慢性腹泻者,白内障的发生率更高。

  脑血栓形成

  血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。除了与血脂异常引起的“血浑”有关之外,一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重,使血小板凝聚力和粘附力加强,因而清晨是脑血栓的发病高峰。

  心律失常

  血液动力学监测表明,当血容量明显降低时,可诱发心房颤动,出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。对这类病人采取电流击复律无效,而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律。可见,失水是心律失常的祸根之一。

  心肌梗死

  由于全身血容量减少,心脏灌注压下降,心肌缺血,心排血量降低,因而容易造成心肌损害,严重者可导致心肌梗死。临床上,因为急性腹泻导致心肌梗死的例子时有可见。

  体内有害物质蓄积

  慢性缺水不仅使尿量减少,还使皮肤功能减退,汗液分泌减少,影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒可损害多个器官、多种组织,加速人体衰老。

  因此,人到中年应特别注意补充水分。保持体内有足够的水分,对健康长寿十分重要。而水的摄入既要适量,更要适时。一般来讲,少量多次饮水比较好,清晨饮水效果更好。

(责任编辑:杨淼)

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